masa na

[...] to pracujac tylko nad nim nie powiekszysz duzo wyskoku.Generalnie wiadome jest wszem i wobec ze jezeli nie masz na tyle sily statycznej zeby wicisnac w przysiadzie 1,5 x masa swojego ciala to nie ma sensu pracowac nad szybkoscia.Wiec nei ma co lekcewazyc pelnych orzysiadow bo jednak u ciezarowcow jest to podstawowe cwiczenie i wyskok im sie z [...]

tak tylko że ja akurat pisałem prace na temac mocy więć znam się na tym b. dobrze. A moc jest to masa x przyspieszenie. Tą samą moc moga rozwinąć dwie różne osoby, ale z wynikiem wyskoku będzie kolosalna róznica. Ciężki facet który rozwinie średnią szybkoś ma taką samą moc, co lżejszy gość z dużą szybkością i przyśpieszeniem. A pomino swojej [...]

[...] chyba 4 tydzien jakoś w dawce 1g tygodniowo narazie, musiałem zrobić przejście z propa bo mi już nie dawał rezultatów na mnie w ogóle mało co działa ale wydaje sie być ok bo masa ruszyła 3kg ale wtedy też zaczałem metke atomica to nie wiem. Mam tego pakowanego po 1 amp i jakieś arabsko angielskie napisy. Jutro przybije tego z alphy z ciekawości [...]

[...] Poprostu chce sobie ułozyc jeden plan na caly rok. Tutaj masz maly zarys tego planu i teraz rozwijam każdy okres. 1. 01.09. - 20.10. ogolny rozwoj dieta 2. 20.10. - 08.12. masa dieta suplementacja 3. 08.12. - 15.12. przerwa dieta 4. 15.12. - 26.01. siła dieta 5. 26.01. - 15.03. masa dieta suplementacja 6. 15.03. - 22.03. przerwa dieta [...]

kolo leci omena 16 tyg i juz nie ma takich przyrostów leci e4d libido spadlo sila idzie masa ledwo ledwo smyra przez pierwsze 10 bomba w ch** kosa teraz wziol omke pudelko te same ampy tez wydaje sie ze niby karton twardszy taki plastkowy kolor oleju jasnozolty tamte omki byly tez takie tylko ze pudelko bardziej miekkie i jeden pasek waskiego [...]

[...] jesli mozliwe, powinna sie poprawiac z treningu na trening....potem reszta treningu jak ci sie podoba, lacznie z zygzakami. -przydalby sie tydzien przerwy -faza 3(sila i masa): wstepne zmeczenie:"overhead crane", czyli lekko oszukane unoszenie sztangielki przodem po luku nad glowe(23kg)ROZNICA POLEGA NA ZAKRESIE RUCHU-NIE ZMNIEJSZAJ [...]

Nie jest to możliwe. Masa ciała nie ma znaczenia. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo. Masa ciała może się wahać i nic nie znaczy.

Moim zdaniem psychika i masa jest NAJWAZNIEJSZA na ulicy.. Mam takiego zioma na osiedlu, czasem zejdzie do mnie do piwnicy (nic nie trenuje- 190cm 98 kg) jak zapier... w worek to on odbija sie po scianach jak szmata ;d Ja kopiac technicznie poprawnie niemam sily by tak mocno uderzyc.. Masa ciala i psychika jest na ulicy najwazniejsza, Duszek [...]

Siema, bomba leci jakis czwarty miesiac (od listopada). Na poczatku masa teraz redu. caly czas testo 250 e5d. Na masie na kicka byla meta ale krotko bo cos mi flaki zle zareagowaly bo nie mialem pozadnej oslony a lecytyna hurtowo nie zdala egzaminu. Masa zawsze idzie u mnie latwo wiec nic wiecej tam nie bylo. Od stycznia dieta redukcyjna jakos od [...]

[...] nie ma na plus .Tak więc podeprzyj się badaniami i dał bym na masówce 40 t3 na wycince min 60 przy trenie podaje takie dawkowanie bo może warto dac novo nasze apteczne bo masa t3 to wały a w ug bym się nie bawił z tym reszta wygląda ok czy dasz antka czy metke nie będzie większej różnicy reszta wygląda ok na dostinexie zbankrutujesz popatrz [...]

[...] z oliwek :D hahah na noc chyba dobre bedzie :D piwkaaa bym sie napil :D i nie jestem Twoim skarbemm :D kup lepiej gain bolica 6000 albo mass gaina :D ale tego mutant masa bym sprobowal :P ide spać ... siema ps za wrześnową wypłate kupie kilka flakonow propa na 10 tyg juz postanowione ! Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-09-04 [...]

[...] bo mnie uczulało, od ostatniej redukcji mam trochę rozwaloną odporność i stąd mam sporo nietolerancji pokarmowych i uczulenie na niektóre suple. teraz też do końca nie wiem, czy jest ok to BCAA, brać biorę, ale jak zauważyłam, masa mięśniowa leci ogółem na pierwszy ogień, wiadomo, organizm chętnie się pozbywa tego, co mu najmniej potrzebne;-)

[...] KTO TO POWIEDZIAŁ? A KTO MÓWI O WALCE WRĘCZ BEZ BRONI? BROŃ I JESZCZE RAZ BROŃ. POZA TYM DZIAŁA ZASKOCZENIE ITP. "Masa jest ważna, ale najważniejszy jest spryt i szybkość" 3 czynniki: masa, otrzaskanie w walce, agresywność. Spryt i szybkość - tak - ale na ringu - przy 2 równorzędnych zawodnikach, przy wielu regułach. Na ulicy różnie.

[...] seria 8-7 pow. 3seria 7-6 pow. 4 seria 6-5 pow. podalem tu przyklad cwiczenia na klatke na poziomej lawce i co tydzien dokladamy 2,5 kg z jednej i z drugiej strony a jak mozna to i wczesniej(lepiej) ja nierobie rozgrzewki tzn. serii rozgrzewkowej bo mi ona sily zabiera! i potem gowno bym wycisnal(napewno mniej) i u mnie tez sila idzie masa mniej

[...] skrecony prosto z apteki. Zas najpewniejsza meta pod wzgl działania anabolicznego bez wzgl na jakosc wykonania i czystosc srodka (zwracamy uwage tylko na efekty sila/masa) to Scanbech Methandienone. Stosowałem obie.. po polskiej o wiele mniejsze side'y.. cisnienie tak nie skakało i syfow nie mialem ale za to efekty siła/masa mniejsze. [...]

witam, prosze o ewentualne male poprawki dotyczace diety oraz sugestie. waga:85-90kg budowa:endomorfik cel:masa I posilek piers z kurczaka 200g ryz bialy 200 gram oliwa z oliwek 10 ml warzywa II posilek piers z kurczaka 200g ryz bialy 100g oliwa z oliwek 10 ml warzywa III posilek (przedtreningowy) piers z kurczaka 200g ryz bialy 100g IV posilek [...]

[...] musze uczyc sie do egzaminu i dzisiaj nie dam rady biegac. wymyslilem sobie za to, ze moge zejsc na silke i pojezdzic na rowerze lub maszynie eliptycznej. jak dlugo musialbym wykonywac dane czynnosci by zrownalo sie z tymi 30 min lekkich interwalow? moj cel to masa. aeroby/interwaly by nie zatluscic sie przy podniesionym bilansie kalorycznym.

Wampirate ale prosiłem o wypowiedź s.m.p.a. Waże 68 kilo ale suchar jestem i interesuje mnie właśnie ta ostra masa a nie bawienie się w +500kcal. na których wcale nie rosłem a wakacje wiadomo najgorszy okres na masę i trzeba więcej jeść.

[...] wyliczać +500 kcal to rosłem ale baaardzo wolno. I teraz chcę dowalić na porządną masę. Zresztą kiedyś dawałem dietę do oceny. Taki rozkład będzie dobry, czy zmienić proporcje węgli i tłuszczy? Powtarzam interesuje mnie masa agresywna. Trening siłowy jest ułożony. Jako aeroby postaram się dać rower kilka godzin raz w tyg tylko na kondyche.

Hm, ja też wstaję ze 2 razy na siusiu, zasypiam szybko, ale i b. wcześnie się budzę... i też jem białko na noc. Aha, to się cieszę z tego chłodnika, myślałam, że może zabielają to masą śmietany...